こんにちわ。青空パパ★ハマスキンです。
先日、会社のスタッフから自身の性格に関する悩み相談を受けました。
具体的に聞くと「自分を変えたい」というもの。
そこで、「自分を変える」にはどうすればいいのか？を
少し考えてみたいなと思います。
「自分を変える」とはどういう状態か？
誰しも自分を変えたいという思いを持つことはありますよね。
今の自分に100%満足できる人って本当に少ないと思いますし
SNSなどで色々な人のキラキラを見てしまうと尚更
自分の今の姿が情けなく感じてしまうこともあるように思います。
そう考えると、自分を変えるとは
- 現状の自分に不満を持っている
- こんな風になれたないいなと言う思いを持っている
状態かなと思います。
現状の自分にどんな不満を持っているのか？を具体的に知る方法
自分を変えるためには
現状の自分にどんな不満を持っているのかを知ることが大切です。
でも、どんな不満があるのか具体的にわかっていない方も
多いのではないでしょうか？
そんな時にオススメなのが、とにかく書き出してみることです。
ノートでも、ルーズリーフでも、コピー用紙の裏でもなんでも良いので
現状の自分にどんな不満を持っているのかを書き出す。
書くのが苦手な方であれば
パソコンのメモ帳などに書き出すのもオススメです。
思い当たることをすべて書き出してみると
自分がどんなことに不満を持っているのかがキーワードとして出てくるので
出てきたキーワードを眺めながら、似たようなキーワードは消していきます。
そして、最終3つ位のキーワードに絞込めば
それが現状の自分の不満ポイントです。
こんな風になれたらいいなを知る方法はビジュアル化
現状の不満ポイントは分かってきたけど
自分をどんな風に変えたいのかわからない。
そんな方も多いのではないでしょうか。
そこで、オススメなのが、こんな風になりたいなをビジュアル化することです。
具体的にはgoogleの画像検索やピンタレストを使用し
こんな風になりたいなというイメージ画像や好きな雰囲気の画像を集めて
ひとつのページにまとめてみる。
そうすると、自分が目指したいなと思っていることが視覚的に見えてきます。
自分を変えるには、自分の不満点と目標を知ることから始める
自分を変えるにも、まずは自分のことを知らないと
変えていく道筋が見つからないと思います。
また、自分のことを知っていると思っていても
なんとなくふわっとした状態であればまた忘れてしまうことになりかねません
そこで、現状の自分の不満を文字として書き出し
こんな風になれたないいなを写真等でビジュアル化することで
自分の不満点と目標が明確になります。
これが、まずは自分を知ることかなと思います。
自分を知ることで自分を変えるための行動プランが決まる。
自分の課題、自分の理想像が見えたところで
自分を変えるために一番大事なことは
「行動し、積み上げる」こと
日々の行動プランを立て日々一生懸命実行することかなと思います。
悲しいかな、変わるぞ！と思っただけで人間は変われないもので
一歩一歩の積み重ねでし変われず
短いスパンでは変わったことに気が付かず長く継続した先で
振り返ったときに変わったことに気がつくものです。
辛く厳しいことかもしれないけど
自分を変えることは結構並大抵のことではないんです。
でも、積み重ねていけば必ず自分を変えることが出来ると思います。
未来の自分のために努力をしよう
今の自分は過去の自分が積み重ねてきた形ではないでしょうか。
過去、どんなことを積み重ねてきたのかを振り返ってみてください。
その結果が今だなと納得できることが多いのではないかと思います。
同じように、未来の自分をつくるのはこれから積み重ねていく努力です。
これまでと同じようなことを積み重ねていても
きっと同じような結果にしかなりません。
これは、自分を変えることができないということです。
ということは、自分を変えるには未来の自分を作るために
必要な努力を積み重ねていくことが一番大事なのではないでしょうか。
まとめ
自分を変えるための方法
①自分の不満を紙に書き出す
②どうなりたいのかビジュアル化する
③行動プランを立てる
④日々行動を積み重ねる
自分を変えたいと思う感情は、成長の前触れだと思います。
僕にはもうすぐ1歳になる子供がいますが
初めてハイハイをしようと思ったり、歩きだそうとする1ヶ月前位から
彼なりの訓練時期がありました。
足をバタバタしてみたり、体を起こしてみたり、歩く前は屈伸をしてみたり。
そんな日々の訓練後ハイハイができるようになり
歩けるようになっていく様子を見ていて
自分を変えようと思った時に必要なことは結局毎日の積み重ねなんだなと
改めて気付かされました。
赤子にできて、大人に出来ないわけはありません笑！
僕たちも自分を変えたいなと思ったなら
課題を文字化した後どうなりたいのかをビジュアル化し
そのための行動プランを日々積み重ねていくしかないですね！
それでは★
オススメの本
自分を変えるヒントになるオススメの本をピックアップしました。
個人的に一番オススメなのは
【自分を鍛える】
この本は行動プランを毎日積み重ねていく重要性を教えてくれ、また日々行動していこうという動機づけをしっかりしてくれます。自分を変えたいという思いの強い方に是非読んで頂きたい本です
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